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Giorni di Scrittura Terapeutica

IL TUO BENESSERE QUOTIDIANO

Ascolta l'audio di benvenuto

La scrittura dona energia, consapevolezza e profondità.

Non solo, ci permette di rinascere e trovare nuove risorse dentro e fuori di noi.

La scrittura è TRASFORMAZIONE.

Che ne dici? Scriviamo insieme per 90 GIORNI?

Ora ti racconto questo percorso.

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Mi dedico spesso, sia a livello personale, sia seguendo persone e gruppi, a periodi intensivi di scrittura terapeutica: da tempo avevo l’idea – che mi entusiasma – di condividere questo percorso con te e con tutte le persone che vorranno partecipare a un viaggio della mente, dell’anima, ma anche del corpo, perché quando stiamo bene interiormente anche la nostra salute e la nostra energia fisica ne traggono beneficio.

La scrittura terapeutica è una pratica di benessere adatta a tutti. Non si tratta di scrittura narrativa, per cui non è necessario conoscere la grammatica, ma sentirsi liberi di seguire il flusso del sentire.

 

Come funziona?

90 AUDIO

Riceverai un audio al giorno, 90 audio + 2 (di suggerimenti finali) per portare avanti quanto avrai sperimentato durante il percorso.

Subito dopo l’iscrizione avrai accesso all’APP “90 giorni di scrittura terapeutica“.

Sto parlando di 90 giorni di scrittura terapeutica, rinascita energetica attraverso la scrittura, benessere quotidiano che scaturisce dalla consapevolezza, uno dei principali doni della scrittura.

Ti guiderò personalmente perché, com’è accaduto a me, sono certa che la scrittura possa trasformare la tua vita.

Quali saranno gli argomenti che tratterò negli audio e negli esercizi di scrittura?

  • CONSAPEVOLEZZA E AUTOSTIMA
  •  STORIA PERSONALE
  • STILE DI VITA E SALUTE
  • SCRITTURE DEL BENESSERE
  • GESTIONE DELLE EMOZIONI
  • GESTIONE DELLO STRESS
  • RELAZIONI PERSONALI E PROFESSIONALI
  • PROGETTUALITÀ E OBIETTIVI
  • SCRITTURA STRATEGICA E CONSAPEVOLE
  • VISIONE E SCRITTURA DEL FUTURO
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Che cosa contiene l’audio motivazionale?

Ecco che cosa troverai nell’audio di ogni giorno.

Prima di tutto, un’ispirazione, consigli di lettura o argomentazioni che ti aiuteranno a riflettere e, in molti casi, anche a prendere decisioni.

Poi – ed entriamo nel vivo del percorso – un esercizio pratico di scrittura che contribuirà a farti acquisire consapevolezza, conoscerai meglio chi sei, la tua vita e i miglioramenti che puoi apportare nella quotidianità.

Scrivere ci dona importanti rivelazioni ed è una pratica in grado di restituirci vere e proprie illuminazioni: a volte basta una parola per rievocare un ricordo per noi fondamentale, capace di sbloccare una situazione nel presente o aprire una strada da percorrere a cui non avevamo pensato.

Scrivere è davvero una grande spinta al cambiamento perché ci rivela chi siamo.

 

TUTTI I GIORNI, PER TRE MESI, POTRAI SPERIMENTARE QUANTO LA SCRITTURA SIA UNO STRUMENTO DAVVERO POTENTE

Questo percorso fa per te se…

 

  • hai il desiderio di iniziare a scrivere di te e della tua vita
  • stai cercando risorse per il tuo cambiamento
  • vuoi fare un’esperienza introspettiva, di crescita personale
  • vuoi acquisire maggiore consapevolezza
  • hai bisogno di lavorare sulla tua autostima
  • senti la necessità di riscoprire il valore della tua storia
  • pensi sia arrivato il momento di riflettere sulle relazioni
  • vuoi sperimentare la scrittura consapevole, terapeutica, autobiografica e strategica
  • sei in ricerca
  • sei coach, counselor, insegnante
 

  • hai la necessità di portare chiarezza nella tua vita
  • stai vivendo un momento difficile e desideri nuova energia
  • ricerchi il benessere personale
  • desideri equilibrio tra lavoro e vita privata
  • vuoi dedicarti del tempo
  • sei una persona curiosa, aperta a nuove esperienze
  • vuoi migliorare la tua comunicazione a vari livelli
  • hai bisogno di ritrovare calma e serenità
  • sei alla ricerca di un senso più profondo della vita
  • senti la necessità di migliorare il tuo rapporto con il tempo
  • vuoi gestire meglio le tue emozioni
  • hai voglia di farti un regalo.

Info utili

Perché un audio?
La voce ci avvicina.

Oltre al testo che riceverai ogni giorno, ho voluto creare un audio perché, in questo modo, mi sembra proprio di essere presente, di essere vicino a te in una maniera più immediata.

Quando riceverò l'audio?
Ogni mattina riceverai, sull’app, l’audio del giorno, ricorda di attivare le notifiche.
Fino a quando gli audio resteranno disponibili?
Gli audio resteranno sempre a tua disposizione nell’app e potrai risentirli con comodità quando vorrai.
Quando aprono e chiudono le iscrizioni?
Le iscrizioni sono già aperte. Fino al 31 marzo, potrai iscriverti con la quotazione agevolata (anziché 120 euro, l’offerta per te è di 90 euro) e ci sarà comunque la possibilità di iscriversi anche nei giorni successivi ma non più con la tariffa agevolata.
Posso anche regalare questo percorso?
Certo, contattami all’e-mail segreteria@alessandraperotti.com e la segreteria provvederà a fornirti tutte le informazioni utili.
Oltre alla carta di credito, posso pagare con altri metodi?
Se hai necessità di effettuare il pagamento con altri metodi (bonifico, paypal) scrivi a segreteria@alessandraperotti.com
Come mi consigli di procedere?
Quando sai di avere un momento di tranquillità, ascolta l’audio e poi dedicati all’esercizio di scrittura. Se preferisci, ascolta l’audio e fai in seguito l’esercizio, non appena riuscirai.

Prendi un quaderno, un diario o un’agenda da dedicare, in via esclusiva, a queste scritture.

Ti consiglio di scrivere a mano: la scrittura manuale stimola la creatività, perché il cervello riconosce nell’immediato la gestualità dell’atto di scrivere.

Quanto tempo mi richiede lo svolgimento dell'esercizio?
Ogni esercizio, di base, richiede dai 5 ai 15 minuti, a seconda del tipo di esercizio. Però tu potrai gestirlo come vorrai; se desideri approfondire la scrittura, continuerai a scrivere per il tempo che ti sarà necessario.
Se avessi altre domande specifiche a chi posso farle?
Scrivi all’e-email segretria@alessandraperotti.com

 

Come scaricare l’app 90 giorni

Per iOS (iPhone/iPad):

  1. Apri l’App Store sul tuo dispositivo.
  2. Usa la barra di ricerca e digita “90 giorni di scrittura terapeutica”.
  3. Trova l’app e clicca su Scarica (icona della nuvoletta o il pulsante Ottieni).
  4. Una volta completato il download, apri l’app.
  5. Attiva le notifiche quando richiesto, in modo da sapere quando i tuoi audio saranno pronti per l’ascolto.
  6. Effettua il login: inserisci l’email utilizzata al momento dell’acquisto e la password/codice che ti abbiamo inviato.

Per Android:

  1. Apri il Google Play Store sul tuo dispositivo.
  2. Nella barra di ricerca, digita “90 giorni di scrittura terapeutica”.
  3. Trova l’app e clicca su Installa.
  4. Una volta installata, apri l’app.
  5. Attiva le notifiche quando richiesto, così saprai quando i tuoi audio saranno pronti per l’ascolto.
  6. Effettua il login: quando sei nell’app inserisci l’email che hai usato nel momento dell’acquisto.
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 Ascolta il tuo audio motivazionale quotidiano con sollecitazioni ed esercizi, un supporto che ti guiderà nel viaggio di ricoperta di te e della tua vita.

Scopri e vivi l’energia della scrittura.

90 GIORNI DI SCRITTURA TERAPEUTICA

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  • Cogli questa opportunità di crescita personale

  • e di trasformazione.

  • Ripeto spesso “scrivere è vivere”

  • perché la scrittura rivela la vita e ci rende migliori.

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CONTATTAMI

Ecco alcune testimonianze di chi ha partecipato al percorso 90 giorni di scrittura terapeutica.

“Il percorso è un appuntamento a cui ogni giorno non posso mancare. Mi doni capacità introspettiva, analisi, prudenza, riflessione su me stessa e sulla mia vita, consapevolezza, tanta pace e serenità. Fai un sacco di bene alle persone.”
Sabina Paese

“Carissima Alessandra,

le tue sono pillole che scavano nel profondo e che, dopo averle deglutite, donano consapevolezza e  leggerezza.

Grazie per questo viaggio!”

Gianna Ammenti

“Sono a dir poco entusiasta di questo corso di scrittura terapeutica. Al mattino appena salgo in macchina, faccio partire la traccia del giorno perché la curiosità di conoscere l’argomento è troppo grande. E poi riascolto anche tutte le altre! Penso che continuerò a scrivere, magari in un’altra modalità perché sento che ne ho bisogno e mi fa proprio bene. All’inizio di questo percorso più di qualche volta ho scritto che uno dei miei obiettivi era quello di fare attività fisica perché il mio metabolismo sta cambiando, perché ho spesso mal di schiena e se non è mal di schiena, male al collo. Beh, da quindici giorni a sta parte ho iniziato ad andare in palestra due volte alla settimana. Da quando faccio esercizio fisico mi sento meglio, la giornata procede in modo più fluido e io mi vedo e mi sento meglio. Attraverso questo corso mi sono arrivati diversi spunti di riflessioni: ci sono state certe tue parole che mi sono arrivate dritte al cuore e hanno lasciato un segno come una piccola scossa di risveglio.”
Stefania Zanon

“È un percorso bello e utile che ti mette in contatto con la parte più profonda, quella che sfugge o che sfuggiamo.

Ho ritrovato molte cose in comune col mio lavoro di psicoterapeuta, da’ degli strumenti, indica una via.

Sono davvero felice di averlo intrapreso.”

Maria Lidia Petrulli

“Questo percorso è risultato prezioso perché mi sta aiutando a conservare l’ essenziale, le qualità, gli aspetti positivi che mi motivano ogni giorno a fare del mio meglio per il mio benessere,  certa che gli insegnamenti buoni che ho ricevuto mi aiuteranno a rendere migliore il mondo che mi circonda”.
Barbara Ficili

“Cara Alessandra,
sono molto contenta di avere aderito alla tua proposta.
Ogni mattina appena sveglia ascolto il tuo vocale, in genere scrivo subito, altre volte ho meditato durante la giornata i pensieri suscitati dalle tue parole.
Sono molto colpita dall’accuratezza del lavoro che hai fatto e dall’impegno che trapela evidente dall’uso curato delle parole. A volte ad un primo ascolto avevo inteso un pensiero che poi ad un ascolto più attento era mutato, e non poco. E’ stato in quel momento che mi sono resa conto di come ogni parola fosse stata scelta con grande cura anche perché sia i vocali, sia i pensieri sono molto sintetici e quindi non c’è spazio
 per orpelli o fraintendimenti.
Molti esercizi hanno suscitato una scrittura istintiva , immediata che quasi non passava per la mente e, a volte, rileggendo, mi stupivo di quello che avevo scritto.
Trovo questo metodo molto interessante quasi meditativo nel suo diretto passaggio ascolto, pancia, cuore.
So già che mi mancheranno i vocali del mattino!”
Simona Sforza

“Mi piace svegliarmi con la tua voce. Mi sembra di starti più vicina.

Questo per dire che sono super felice di questi 90+2 giorni insieme.”

Chiara Audenino

“Questo percorso per me è stato una passeggiata dentro le mie emozioni, uno specchio per guardarsi dentro, lo start che mi ha permesso di ripartire e di aprire una porta che avevo sigillato da tempo su me stessa, permettendomi di comunicare con il mio mondo più interno più intimo e rendermi conto di come sto veramente, senza raccontarmi false verità.”
Roberta Bombini

“Cara Alessandra,
ho terminato i 90 giorni di scrittura terapeutica a luglio e, solo in questo periodo di tranquillità, riesco a scriverti per ringraziarti del bellissimo percorso in cui sei stata guida eccellente.
Per me è stato come entrare ogni giorno in una stanza diversa. Alcune stanze non erano mai state aperte, in altre ero entrata ma senza rimanerci troppo, in altre ancora c’ero già stata, pensavo di averle esplorate per bene invece mi sono accorta che avevano ancora degli angoli da esplorare. Tramite la scrittura terapeutica ho dato aria a tutte queste stanze interiori, ho messo ordine, ho ritrovato oggetti, emozioni, ho incontrato di nuovo persone con cui avevo ancora qualcosa da dire. E’ stato bello, gratificante, a volte doloroso, ma anche quel dolore necessario… ti posso assicurare che qualcosa dentro di me, nel mio essere, nel mio rapportarmi alla quotidianità è cambiato mano mano che procedevo nel percorso”.

Mirella Pastori

“Cosa dire? È già passata una settimana e sono entusiasta.
Mi sveglio la mattina con lo scopo di scrivere e alzarmi sta diventando meno pesante rispetto a qualche settimana fa. Questa abitudine allo scrivere mi mette addosso una bella carica. Certo, non è un’abitudine nuova per me, però, prima, scrivevo un diario che, spesso, rileggendomi, trovavo un po’ scontato; qui, invece, la rilettura mi emoziona e ha il potere di sbloccare ricordi che annoto sul diario, quindi anche la scrittura di quest’ultimo ha preso valore rispetto a prima.

Ed è solo passata una settimana! Dove mi porterà dopo 90 giorni? Non ti nascondo di esserne molto curiosa.”

Marinella Porzio

“È stata una scrittura che ha smosso dentro di me pensieri e sentimenti con delicatezza, ironia e grande incisività.

Ha aiutato a mettere a fuoco nodi, progetti, aspirazioni, difetti da correggere, doni importanti a volte dati per scontati.

Ha dato spessore alla vita, il giusto nome a diverse situazioni e sensazioni. Ho preso coscienza di ricordi ormai sepolti, ha gettato luce sul futuro che ci aspetta e che mi aspetto.

Sarà difficile fare a meno del tuo input quotidiano, ma cercherò di mantenere l’abitudine di guardarmi dentro e scriverne.”

Chiara Fagnoni

“Cara Alessandra, so già che mi sentirò un po’ orfana senza il suono della tua voce gentile di prima mattina. È stato come ricevere la carezza di un’amica, una guida preziosa nel cammino dei sentimenti. Grazie davvero per tutti gli spunti ed i suggerimenti che ci hai elargito lungo questo percorso.”

Lucia Bertocco

“Ho scoperto che scrivere mi fa bene. Ho scoperto che mettere su carta quello che ho in testa oppure nel cuore mi ha aiutato a definirmi meglio. Scrivere mi ha aiutato a scoprire tanti comportamenti e modi di pensare che devo rivedere e riconsiderare secondo nuovi spunti, secondo nuovi orizzonti. E’ stato un percorso intenso, lungo e breve allo stesso tempo, ma ho imparato che scegliere un tempo per me è necessario, urgente e direi obbligatorio per me. Se la scrittura mi ha aiutato a guardarmi nel profondo, a far nascere dubbi e meraviglie, mi ha anche aiutato a trovare le risposte”.

Claudia Dalledonne

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